Ne, ovo nije još jedna od ”onih” stranica na kojima ti obećavaju da ćeš jedući magičnu čokoladu smršaviti 15 kilograma u pola sata. Ovo je novi kutak na S4S portalu u kojem ćeš pronaći istine, laži, savjete (od kojih će ti neki zvučati nevjerojatno) i mnogo toga vezano uz fitness, mršavljenje, pravilnu prehranu i trening. Ne, ovo neće biti jedna od predosadnih rubrika koje ti govore kako moraš jesti 135 g piletine, 21,5 g riže s kap maslinovog ulja, 7 puta na dan. Ovo je ”Fitness i čokolada”, iako ti sad možda zvuči nespojivo, čitajući moje buduće kolumne, vidjet ćeš da je itekako spojivo. No, dopusti da ti se prvo predstavim.
Moje je ime Andrea Dugandžić, studentica sam slikarstva i osnivačica ”FitMess Diary” stranice, zaljubljenica u bodybuilding i buduća bikini fitness natjecateljica. Nedavno si mogla pročitati intervju o meni, upravo ovdje, na S4S portalu. Da ne duljim, ovdje sam da ti pokažem ono što te zanima, na malo drugačiji način no što si navikla. Ovdje sam da te kroz humor naučim kako pravilno jesti i trenirati. Možda ponekad naiđeš i na dogodovštinu iz teretane. Toga imam napretek.
Nadalje, kako fitness i čokolada? Lijepo. Jednostavno. Pobornik sam takozvanog ”IIFYM” (If it fits your macros) režima prehrane. Princip je poprilično jednostavan: imaš određeni broj macrosa (protein, ugljikohidrat i mast) koji trebaš unijeti na dan. Dakle, ukoliko većinu vremena jedeš zdravo, jedan-dva puta tjedno par kockica čokolade neće naškoditi. Jer ti paše u macrose i to ti je jedina vodilja. Naravno, nemojmo sad to sve odnijeti u krajnost. Ako svaki dan jedeš pola milke (ili jednu cijelu ako si buntovnik), sigurno ti figura neće biti sretna. Ali i za to postoji lijek.
Postoji mnoštvo recepata za slastice koje su osmišljene tako da imaju visok udio proteina, a manji ugljikohidrata. To je ono što hoćemo! Znači, doručak – jedu mi se palačinke. Rješenje: Proteinske palačinke s borovnicama prelivene s dvije kockice rastopljene crne čokolade. (Sad se i meni jedu palačinke.) Ujutro nam i treba malo više ugljikohidrata, tako da je to savršeno. Hoćeš recept? Komentiraj ispod i zatraži ga! Mislim da ti je sad malo jasniji naziv ove kolumne, no ovo je samo jedna mala uvertira. Da ti se predstavim. Da se zaželiš palačinki. I još mojih kolumni.
Imaš pitanje? Želju? Može i muzička. Samo pitaj. Tu sam da svakome tko čita pomognem da iz mora informacija, istinitih i lažnih, sazna ono najvažnije. Da napokon shvatiš da ako radiš 100 trbušnjaka svako jutro, nećeš imati savršen trbuh. Da vidiš da zdrav lifestyle nije toliko težak kad se uhodaš. Da si možeš napraviti obrok koji te košta otprilike kao onaj u menzi, samo što je ovaj fin, zdrav i nema pazušnu dlaku tete Sanje. Fitness je poprilično kul način života; imaš energije za dva čovjeka, ako si hiperaktivna kao ja, i za tri, ten ti postane ljepši, nokti i kosa jači i blistaviji, moći ćeš glumiti u reklami za Šaumu. Ali, jedino ako poslušaš moje savjete.
Pričat ćemo o fitnessu, jest ćemo palačinke, tračat ćemo one grozne likove što se šuljaju po teretanama u potrazi za srodnom dušom i ometaju te dok pokušavaš odraditi svoj trening. Možda zajedno izmislimo i neki sprej protiv takvih! Neki divan, u rozoj bočici, s mirisom bizonovih kohones i ruže. Okej, možda malo pretjerujem, ali zamisli kako bi to super bilo!
Sve u svemu, mislim da će ovo biti jedno lijepo druženje, puno učenja, zafrkancije i dobrih recepata. Do čitanja!